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장기적인 건강 목표를 달성하려면 일상 속에서 꾸준히 실천할 수 있는 습관을 형성하는 것이 중요하다. 새로운 습관을 한 번에 크게 바꾸기보다는 작은 변화부터 시작하는 것이 지속 가능성을 높인다. 예를 들어, 하루
